Transcender… et rester jeune

Aucune méthode n’a été autant étudiée que la MT quant à son impact sur le processus de vieillissement

L’effet de la transcendance sur le corps et l’esprit est tout à fait caractérisé. Près de 600 études ont été menées autour de la Méditation Transcendantale. Elles montrent toutes, à leur manière, que le processus enclenché avec la pratique de la MT va à l’encontre du vieillissement.

Quand les tensions s’accumulent et perturbent le fonctionnement normal du corps, il est logique que les fonctions mentales et corporelles régressent. La transcendance élimine ces tensions et contribue ainsi à inverser le processus de vieillissement.

Aussi incroyable que cela puisse paraître, ce constat est prouvé scientifiquement sur la base de certaines mesures permettant de quantifier le vieillissement relatif de la personne. Ainsi, l’âge biologique tel qu’on peut le mesurer correspond, pour la plupart des individus, à leur âge chronologique. Quelqu’un âgé de 55 ans présentera un fonctionnement biologique correspondant à la moyenne de son âge.

De la même manière, on peut mesurer avec objectivité si les pratiquants de la Méditation Transcendantale, biologiquement parlant, rajeunissent, et de combien. Une étude menée auprès de 84 personnes montre que les pratiquants MT qui, en moyenne, exercent la technique depuis 2,9 ans, sont biologiquement plus jeunes de cinq ans que la moyenne. Ceux qui pratiquent la MT depuis 7,1 ans en moyenne sont – biologiquement – quelque 12 ans plus jeunes que ne l’indiquerait leur âge chronologique.Ref.International Journal of Neuroscience 16: 53–58, 1982

Par rapport au temps investi dans la pratique de la MT (deux fois vingt minutes par jour), le retour sur investissement est particulièrement intéressant. Non seulement nous ajoutons des années à la vie mais la qualité de la vie s’améliore.

Cela signifie-t-il que nous pouvons réellement vivre plus vieux ? Une enquête a été réalisée par des scientifiques de la Harvard University auprès d’un groupe de personnes âgées de 81 ans (âge moyen) réparties en 3 sous-groupes pratiquant respectivement la MT, la pleine conscience (mindfullness) ou une technique de relaxation (relaxation response) et un groupe de contrôle. Après 3 mois, on observe une amélioration significative auprès du groupe MT comparé aux groupes de contrôle. Tant sur le plan des capacités intellectuelles qu’en termes de tension sanguine, le sous-groupe des pratiquants MT présente de meilleurs résultats que les autres sous-groupes (ils trouvent en outre la MT plus agréable).

Mais la différence est encore plus remarquable trois ans plus tard. Parmi les sous-groupes de contrôle, une partie des seniors est décédée (12% des pratiquants des techniques de pleine conscience (mindfullness) jusqu’à 35% des pratiquants de la relaxation). Dans le groupe MT, 100% des participants sont encore en vie (p<00025). Et ces personnes viennent à peine de commencer la MT à l’âge de 80 ans. Imaginez l’effet auprès de gens qui commencent à la pratiquer en étant encore jeunes, et la relative dégénérescence qui peut ainsi être évitée.Ref.Journal of Personality and Social Psychology, vol 57, 1989, pp. 950-964

D’autres mesures confirment par ailleurs le rajeunissement biologique résultant de la pratique de la MT. Notamment le taux de sulfate de DHEA-S dans le plasma sanguin (déhydroépiandrostérone, androgène réputé pour ses effets antivieillissement), dont on sait qu’il diminue peu à peu dès l’âge de 20 ans.

Une étude, menée par la Maharishi International University en collaboration avec la City University of New York, a mesuré les taux de DHEA-S au sein d’un groupe de 270 hommes et 153 femmes tous pratiquants MT expérimentés. Comparés aux résultats d’un groupe de contrôle de 799 hommes et de 453 femmes qui ne pratiquent pas la MT, les taux de DHEA-S des pratiquants MT sont au niveau de ceux qui, parmi le groupe de contrôle, sont leurs cadets de 5 à 10 ans. Le résultat est particulièrement significatif avec une valeur-p p<0001(Qu’est-ce que la valeur p ?).Ref.Journal of Behavioral Medicine  15: 327–341, 1992

Pour découvrir toutes les enquêtes sur l’effet de rajeunissement de la MT, consultez La recherche sur le rajeunissement.