Transcender… et avoir spontanément moins envie d’alcool

Conclusion de 14 enquêtes auprès de 4 000 personnes tests : la MT est efficace, même quand rien d’autre ne marche

Les « accros » à l’alcool sont pour la plupart des personnes qui cherchent à se sentir mieux et sont devenues dépendantes de cette sensation artificielle de bien-être. Cette dépendance est généralement ancrée très profondément dans la psyché, et peut difficilement s’éliminer par des méthodes superficielles.

Avec l’expérience de la transcendance, nous amenons notre esprit vers le niveau de calme intérieur où il se sent spontanément mieux. De plus, la transcendance active la capacité naturelle du corps à se rééquilibrer, contribuant ainsi à éliminer la dépendance au niveau corporel. Les alcooliques observent ainsi que, tout à fait spontanément, l’envie irrépressible d’alcool s’amenuise, sans qu’ils se sentent obligés à tout prix d’arrêter de consommer.

Recherche auprès de 4 000 participants : la MT est efficace !

Durant les 40 dernières années, 14 études de par le monde ont démontré l’effet de la Méditation Transcendantale sur la dépendance à l’alcool, auprès de quelque 4 000 participants en tout.

Sur la base de ces 14 études, il est possible d’évaluer et de comparer les résultats obtenus par la pratique de la MT avec ceux obtenus par d’autres méthodes de lutte contre l’alcoolisme (83 études scientifiques menées sur les autres méthodes).

La MT est 2 à 4 fois plus efficace que les autres méthodes « anti-alcool », surtout auprès des buveurs compulsifs

L’étude comparative le montre clairement. Les autres méthodes de relaxation ou de méditation ont relativement peu de résultats dans la lutte contre la dépendance à l’alcool, pas plus que les séances d’information sur les conséquences de l’alcoolisme. L’effet de la Méditation Transcendantale est 2 à 4 fois plus élevé que celui des autres méthodes qui ont fait l’objet d’un suivi (p=009). La différence est encore plus significative dans le cas d’addiction lourde, comme l’illustrent certaines études. Le résultat est près de 10 fois plus marqué avec la MT qu’avec les autres méthodes. Ce qui tend à confirmer qu’avec l’expérience de la transcendance, plus le problème est profond, plus l’effet est flagrant (cliquez sur le graphique pour l’agrandir).Ref.Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13–87, 1994

Plus on pratique la MT, moins le besoin de boire se fait sentir

Plus longue est la pratique de la MT, moins le besoin de boire est pressant

Comme pour les dépendances au tabac et à la drogue, différentes études dans le domaine de l’alcoolisme ont confirmé l’expérience généralement vécue par les pratiquants de la MT : plus longue est la pratique de la MT (jour après jour, mois après mois), moins le besoin d’alcool fort se fait sentir.

Ceci est clairement illustré par une étude longitudinale réalisée auprès de 1 862 pratiquants de la MT par des scientifiques de la Harvard Medical School (cliquez sur le graphique pour l’agrandir). Le nombre total de consommateurs d’alcool fort est réduit de moitié après 10 mois. Mais à regarder de plus près, l’on constate que le nombre de consommateurs « légers » baisse d’environ 30%, tandis que les cas de consommation moyenne à élevée se réduisent de près de 80% (de 19% avant la MT à 4% après dix mois). Pour ceux qui en ont le plus besoin, le résultat est le plus net.Ref.Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376

Remarque : Dans cette étude, les personnes test du groupe MT n’ont pas appris la technique pour résoudre leur dépendance à l’alcool. Les scientifiques ont simplement analysé auprès de 1 800 méditants le changement spontané du comportement après une période de pratique de la MT. Quant l’objectif est véritablement d’arrêter l’alcool, l’effet est généralement beaucoup plus important.

L’effet cumulatif de la MT, plus net au fur et à mesure de la pratique, est en fort contraste avec ce qu’il advient de la plupart des autres méthodes. Selon une méta-analyse antérieure, il semble que parmi ceux qui ont achevé leur traitement avec succès, après un mois, 35% recommençaient déjà à boire (de 100% d’abstention d’alcool à 65% après un mois) et après 3 mois, près de 60% avaient rechuté (42% d’abstentions).

Consultez d’autres études qui confirment ces résultats sur Recherches sur la dépendance de l’alcool. Il est intéressant de constater que pour certaines d’entre elles, la baisse de la consommation d’alcool n’était pas le principal sujet d’étude, mais plutôt un effet collatéral par rapport à d’autres améliorations observées, comme de meilleures prestations au travail ou le recul de la dépression et de l’anxiété.

Pour plus d’informations sur les raisons pour lesquelles la Méditation Transcendantale semble si efficace pour lutter contre la dépendance à l’alcool, consultez Des docteurs vous répondent : la MT et la dépendance à l’alcool.