Méditation Transcendantale et santé cardio-vasculaire
Sur cette page, vous retrouverez tout ce qui concerne l’amélioration de la santé cardio-vasculaire par la pratique de la Méditation Transcendantale :
Interview du cardiologue américain Robert Schneider
Athérosclérose
Cholestérol
Diabète
Pression sanguine
Vidéo : les enseignants témoignent de l’amélioration de leur santé après avoir appris la MT
Interview du cardiologue américain Robert Schneider
La transcendance peut inverser l’athérosclérose
Avec 2 × 20 minutes de méditation par jour, la MT produit le même effet que des médicaments combinés à un mode de vie plus sain
L’athérosclérose est la cause principale des infarctus et des hémorragies cérébrales. Elle est pour sa part liée à divers facteurs de déséquilibre, comme le cholestérol, l’hypertension, le diabète, le tabac et le stress. La transcendance semble avoir un effet positif significatif sur l’ensemble de ces facteurs.
Des résultats confirmés par la recherche
Tout comme pour l’hypertension et le diabète, la recherche concernant l’effet de la MT sur l’athérosclérose est exceptionnelle à double titre :
1. Le résultat en soi est exceptionnel : une diminution significative de l’athérosclérose avec pour seul changement dans le mode de vie, juste 2 x 20 minutes par jour de pratique MT.
2. Ce résultat est confirmé par les travaux menés en collaboration avec le National Institutes of Health aux Etats-Unis.
Le National Institutes of Health (NIH), prestigieux institut de recherche sous tutelle du gouvernement américain, a financé à hauteur de 24 millions de dollars des recherches sur l’effet de la MT dans le domaine cardio-vasculaire. Ce soutien assuré depuis plus de 20 ans est justifié par le fait que la Méditation Transcendantale semble être la seule parade efficace.
Il est généralement reconnu qu’il est très difficile de faire reculer l’athérosclérose et que cela demande des modifications drastiques du mode de vie, sur fond de prise de médicaments, non sans effets secondaires.
Deux études du NIH ont démontré que l’athérosclérose peut se soigner de manière naturelle, en activant l’intelligence et la capacité du corps à se rééquilibrer. Et ce, sans effet secondaire négatif, mais au contraire avec des effets positifs : meilleur état de santé général, développement des capacités intellectuelles, relations améliorées etc.
Pour en savoir plus, cliquer ici.
La transcendance pour prévenir autant que pour guérir
Guérir c’est fantastique. Prévenir, c’est encore mieux. Les facteurs de risque pour l’athérosclérose sont bien connus : Hypertension, Tabac, Résistance à l’insuline Cholestérol et stress chronique. L’ensemble de ces facteurs s’améliore considérablement dès que les patients font l’expérience de la transcendance par la pratique régulière de la Méditation Transcendantale. La technique de MT est préventive, éliminant les causes afin que les conséquences disparaissent.
La médecine soutient la Méditation Transcendantale
L’étude du National Institute of Health a amené le célèbre Dr Mehmet Oz, spécialiste du domaine cardio-vasculaire, à soutenir et préconiser la technique de Méditation Transcendantale (voir ici la vidéo Le médecin le plus célèbre aux Etats-Unis recommande la MT). Dans cette vidéo, le Dr Oz parle de l’effet de la MT sur trois grands facteurs de risque de l’athérosclérose, à savoir l’hypertension, le mauvais cholestérol, et le diabète.
Pour plus d’infos concernant l’effet de la Méditation Transcendantale sur l’athérosclérose, rendez-vous sur Des docteurs vous répondent : la MT et l’athérosclérose
Transcendance et baisse du taux de cholestérol
La MT pratiquée 2 × 20 min par jour a plus d’effet sur la baisse du taux du cholestérol qu’une modification des habitudes alimentaires ou du mode de vie
Selon la sagesse populaire, l’excès de cholestérol serait lié à nos habitudes alimentaires. Des études récentes montrent que le stress joue un bien plus grand rôle qu’on ne le pense couramment. Dès que le fonctionnement normal de notre corps est perturbé, que des tensions s’accumulent, il y a risque de hausse du taux de cholestérol.
En activant la capacité du corps à se rééquilibrer par l’expérience de la transcendance, l’effet est supérieur à ce que peut produire un changement du mode de vie.
Confirmé par la recherche
Deux études indépendantes ont mesuré l’effet de la MT sur le cholestérol.
L’une menée au centre médical de Kaiser à Oakland, en Californie, l’autre à l’University Medical School de Tel Aviv (Israël). Dans les deux études, les taux de cholestérol diminuent après un an de pratique MT de 30 mg/dl (p<.005 en p<0,001), alors qu’aucune amélioration significative n’est observée auprès des groupes de contrôle.Ref.Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2
Des médecins soutiennent la Méditation Transcendantale
Dr. Oz : Avec des médicaments, on peut espérer au mieux une baisse du taux de cholestérol de 30mg
Concernant l’effet de la MT sur les facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires, le docteur Mehmet Oz, spécialiste de ce domaine et médecin-vedette de la TV américaine, explique que la baisse du taux de cholestérol peut atteindre au mieux 30 mg avec les médicaments voulus (voir la vidéo Un médecin vedette aux Etats-Unis recommande la MT). Pour ceux qui pratiquent la MT, la réduction du cholestérol est un effet secondaire (positif) d’un changement plus profond qui se manifeste dans tous les domaines de la vie : meilleur état de santé et de bien-être, développement du potentiel cérébral, meilleures relations, etc.
Pour toute question sur l’effet de la MT et le cholestérol, rendez-vous sur : Des docteurs vous répondent : la MT et le cholestérol
La transcendance et le diabète
La transcendance élimine la cause principale du diabète
C’est un fait bien connu : le cortisol, l’hormone du stress, augmente la résistance à l’insuline. Il est prouvé que la transcendance réduit de manière significative le cortisol. A long terme, avec la pratique régulière de la méditation, l’effet devient permanent, car le corps s’habitue à fonctionner sur la base d’un état plus calme :entre autres, le cortisol baisse spontanément. A long terme, cette diminution devient permanente, parce que nous avons entraîné notre corps à fonctionner à partir d’un état plus calme.
La pratique de la MT peut-elle guérir complètement le diabète de type 2 ? Cela dépend du stade de la maladie, mais le plus important, dans un premier temps, est de renverser le processus, le faire évoluer vers une amélioration. Et à ce titre, la technique de MT, simple et naturelle, peut vraiment être d’un grand secours.
La MT diminue la résistance à l’insuline. L’effet est exceptionnel et il se voit confirmé par une étude tout aussi exceptionnelle
Recherche scientifique
La recherche sur l’effet de la technique de Méditation Transcendantale sur la résistance à l’insuline (diabète type 2) est exceptionnelle pour deux raisons :
1. Le résultat est exceptionnel (le diabète est en effet considéré comme incurable) ;
2. La recherche est d’une qualité particulièrement élevée.
L’étude menée en collaboration avec le National Institutes of Health (NIH) a observé l’évolution de l’état de santé d’un groupe de 106 patients souffrant de troubles cardiaques et cardio-vasculaires. Ils ont été répartis de façon aléatoire entre un groupe de Méditation Transcendantale qui apprend la technique MT lors du démarrage de l’étude, et un groupe de contrôle qui reçoit des informations relatives à la santé, tout en étant activement encouragé à changer de mode de vie. Le groupe MT ne change rien à son style de vie, il pratique juste la technique de Méditation Transcendantale deux fois 20 minutes par jour. Mesurée à l’aveugle, la résistance à l’insuline et la tension sanguine font toutes deux partie du syndrome en cause dans l’apparition de problèmes cardiaques et autres soucis de santé.
Le groupe MT, après 16 semaines de pratique régulière, montre une amélioration significative à la fois de la tension sanguine et de la résistance à l’insuline (p=0,01), comparé au groupe de contrôle qui régresse malgré les changements apportés à son mode de vie et une activité physique accrue. (cliquez sur le graphique pour l’agrandir)
Cette étude est publiée dans les Medical Association’s Archives of Internal Medicine, vol 166, Juin 12, 2006. Lisez la publication en entier
Pour plus d’informations sur la manière dont la Méditation Transcendantale peut aider à réduire le diabète en s’attaquant à ses causes, rendez-vous sur Des docteurs vous répondent sur la MT et le diabète.
Malgré le succès de la Méditation Transcendantale démontré par ces recherches en matière de traitement du diabète, nous vous conseillons toujours de consulter votre médecin tout en faisant appel à cette technique.
Comment la MT réussit-elle à réduire la tension artérielle?
Transcender a un impact sur la pression artérielle que, parfois, même les médicaments ne peuvent obtenir.
L’American Heart Association recommande la MT
L’American Heart Association (AHA) a passé en revue les résultats de 40 années de recherche sur les diverses méthodes disponibles pour diminuer la tension artérielle. De toutes les techniques de méditation, la MT est la seule dont l’effet réel a pu être démontré. Les chercheurs auraient aussi recommandé que la MT soit intégrée dans le traitement clinique de l’hypertension artérielle. Aucune des autres techniques de méditation et de relaxation, pleine conscience et yoga inclues, n’est aussi formellement recommandée, faute de preuve scientifique à ce jour qu’elles aient un effet positif sur la pression artérielle.
Comment une simple technique de méditation peut-elle baisser la pression artérielle?
Il est généralement connu que lorsque nous sommes tendus, la tension artérielle grimpe. Transcender, l’état de conscience que l’on atteint spontanément en pratiquant la MT, s’accompagne d’une détente très profonde, ce qui fait baisser la tension artérielle et active la capacité du corps à retrouver un certain équilibre. Conséquence à long terme : on parvient à rester détendu, même en dehors de la méditation. La tension artérielle se maintient en permanence à un niveau correct.
Ceci se constate notamment en mesurant le lactate sanguin (une hormone de stress liée à une tension artérielle élevée). Selon l’analyse de valeurs de 31 études, il semble que le lactate chute fortement pendant la pratique MT, bien davantage que lors de la relaxation ou même lors du sommeil. Et après 3 à 4 mois de pratique, il reste à un bas niveau même en dehors de la pratique de la MT.
Effets secondaires positifs
Les médicaments peuvent diminuer la tension artérielle mais ils sont très coûteux et ont de nombreux effets secondaires. De plus, ils ne diminuent que les symptômes et ne résolvent pas le problème. Dès qu’on arrête de les prendre, la tension artérielle s’élève à nouveau. La transcendance semble en revanche exercer un effet positif à long terme. En donnant une chance au corps de retrouver son propre équilibre, tous les aspects de la vie sont améliorés : la santé, le bien-être, le bonheur, les relations et même l’effet sur la société dans son ensemble.
L’effet long terme de la MT sur l’hypertension confirmé par la recherche
La recherche sur l’effet de la MT dans le domaine de l’hypertension artérielle est exceptionnelle pour deux raisons :
1. L’effet qu’elle démontre est exceptionnel étant donné que l’hypertension est très difficile à guérir.
2. L’effet est confirmé par différentes recherches de très haute qualité.
La MT semble être le seul traitement alternatif efficace
La méta-analyse financée par le NIH porte sur les résultats obtenus tant avec la technique de la Méditation Transcendantale qu’avec d’autres méthodes alternatives destinées à réduire le stress. Qu’en ressort-il ? Seule la MT exerce un effet statistique significatif sur la réduction de la tension artérielle (en moyenne -5 mmHg p<0,0002). Cette enquête est publiée dans le rapport Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Lisez La publication dans sa totalité.
D’autres études du NIH sont arrivées à la conclusion suivante :
– Les pratiquants de la Méditation Transcendantale sont capables de diminuer leur consommation de médicaments ou même de les arrêter, sans que cela ne fasse remonter leur tension artérielle ;
– La MT diminue la résistance à l’insuline. Voir Diabète
– Parmi les patients souffrant du coeur suivis 9 ans durant, on observe pour le groupe MT une baisse de 43% de l’occurrence de crises cardiaques, d’hémorragies cérébrales ou de décès. Voir Troubles cardiaques
– L’athérosclérose diminue chez les pratiquants de la MT, voir Artériosclérose
Au total, plus de 30 recherches menées sur la Méditation Transcendantale et l’hypertension artérielle confirment l’effet de la MT sur tous les groupes d’âges et dans différents pays du monde. Vous en trouverez quelques exemples ici : Recherche scientifique Hypertension (nous ajouterons bientôt d’autres enquêtes).
Pour l’étude du NIH (et les publications dans leur totalité) rendez-vous sur : http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health
Des médecins soutiennent la MT
Pour toutes vos questions relatives à l’effet de la MT sur la tension artérielle, et pour mieux comprendre son fonctionnement, rendez-vous sur : Des docteurs vous répondent : la MT et l’hypertension
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